電気代を抑える公開: 2026-05-15

エアコンつけっぱなしと小まめにON/OFFのどちらが電気代が安いか

エアコンを24時間つけっぱなしにする場合と、こまめにON/OFFする場合の電気代の違いを、原理と実践のシーンから整理しました。

「エアコンはつけっぱなしの方が安い」「いや、こまめに切った方が節約になる」と聞きます。実際はどちらも正しく、条件によって有利不利が変わります。本記事では、判断の基準を整理します。

エアコンの電気代が大きく動くタイミング

家庭用エアコンは、運転開始直後 30〜60分に消費電力が最も大きくなります。室温と設定温度の差を埋めるために、フルパワーで運転するためです。設定温度に達するとインバーター制御で消費電力が落ち、その後は維持運転になります。

運転状況	消費電力（6畳用の目安）
立ち上がり（フルパワー）	700〜1,000W
維持運転	100〜400W

「つけっぱなしが安い」と言われるのは、立ち上がりの電力を何度も払うより、維持運転の電力を払い続けた方が安いケースが多いためです。

「真夏の昼間、買い物 30分」ならつけっぱなしでOK、「仕事で 8時間留守」なら OFF、と覚えるのが現実的です。

6畳用エアコンを冷房 24時間運転（外気 32℃、設定 27℃）でつけっぱなしにした場合の試算は以下です。

これに対して、8時間のみ運転（夜のみ）の場合は 1,800〜2,500円/月程度です。「つけっぱなし＝安い」が当てはまるのは、ほとんどの時間在宅で、立ち上げを何度もしている家庭に限定されます。

つけっぱなしで運用する場合、以下を併用するとさらに電気代が下がります。